30.08.2016
Bataattiburger & maailman helpoimmat jauhelihapihvit

Heippa!

Löytyykö sieltä ruudun takaa bataattifaneja? Entäpä hampurilaisfaneja? Toivottavasti, koska ajattelin tänään tulla jakamaan yhden mun lempparipäivällisen ohjeen teille! Kuulun itse kumpaankin edellä mainittuun faniryhmään, nimittäin rakastan sekä bataattia että hampurilaisia yli kaiken. Siksi onkin ihanaa, että on olemassa resepti, jolla saan lyötyä kaksi kärpästä yhdellä iskulla – kyseessä on tietenkin mikäs muukaan kuin bataattihamppari. 😉

Oon tehnyt kyseistä safkaa monet kerrat niin, että olen viipaloinut bataatista kiekkoja ja vain paistanut ne pannulla Cocovin kookosöljyssä. Tällä tavoin niistä ei kuitenkaan omaan makuuni ole tullut sellaisia, että koostumus soveltuisi täydellisesti sämpylänkorvikkeeksi. Pari päivää sitten kokeilin uutta tapaa, jolla lopputulos hipoikin lähes täydellisyyttä. Sopivan pehmeä mutta kuitenkin hieman rapealla kuorella, ja pysyy kasassa jopa käsin syötäessä! Jaan nyt samalla teille maailman helpoimpien jauhelihapihvien ohjeen. Eiköhän aloiteta!

 

Bataattiburgeri

1. Laita kattilaan vettä kiehumaan.

2.Viipaloi bataatit sopivan paksuisiksi kiekoiksi.

3. Heitä kiekot veteen keittymään.

4. Kun kiekot ovat sopivan pehmeitä, ota ne pois kattilasta.

5. Kuumenna paistinpannu ja paista bataattikiekot Cocovin kookosöljyssä, kunnes ne ruskistuvat hieman.

6. Ripottele päälle suolaa.

 

image

Mausteet, joita käytin pihveihin.

 

Maailman nopeimmat jauhelihapihvit

1. Sekoita jauhelihan joukkoon reilusti haluamiasi mausteita.

2. Muotoile jauhelihasta pihvejä.

3. Paista pihvit pannulla (ilman rasvaa).

4. Voilà!

 

image

 

En siis laita jauhelihapihveihin kananmunaa tai muitakaan jatkeaineita. Ainoastaan reilusti mausteita, sillä näin lopputulos on omaan makuuni parempi. Ja aikaakin säästyy mukavasti, hih.

 

image

Täytteet mun burgerissa olivat tällä kertaa melko köyhät, kun jouduin käyttämään vai  jääkaapin perältä löytyviä jämiä. Hyvää oli silti, nam! Mutta tosiaan väliinhän voi laittaa esimerkiksi juustoa, suolakurkkua, ananasta, pekonia…aika lailla vain taivas on rajana, kuten normaaleissakin burgereissa. Laittakaa ihmeessä kokeiluun ja kertokaa, mitä tykkäsitte!

 

❤️: Janina

24.08.2016
Hiljaiselo & kuulumiset (+alekoodi)

Tietynlainen avoimuus on piirre, jota arvostan ihmisissä. Haluan tietenkin pitää tiettyyn rajaan saakka yksityisyydestäni kiinni, mutta samalla kuitenkin jotkut henkilökohtaisemmatkin asiat tahdon tänne blogin puolelle jakaa. Olen tietoisesti ottanut hieman etäisyyttä tähän blogiin ja hiljaiselon syy on asia, jonka koen teillä olevan oikeus tietää.

Niinkuin tänne aiemmin kirjoittelinkin niin mun oli tosiaan tarkoitus muuttaa Tampereelle – poikaystäväni kanssa. Reilu kuukausi sitten tiemme kuitenkin erkanivat. Ero ei itsessään ole syy hiljaiseloon, se oli oikea ratkaisu johon olen tyytyväinen. Orivedelle jääminen ei kuitenkaan tuntunut millään tapaa mielekkäältä vaihtoehdolta, joten stressi tulevaisuudesta sekä asunnon saamisesta Tampereelta saivat mut vetäytymään blogin parista. Koitin muutaman kerran tulla näpyttelemään postausta, mutta koska omien ajatusten ollessa hieman sekaisin stressin vuoksi, tuntui blogi liian suurelta taakalta eikä ajatus meinannut kulkea. Tuossa tilanteessa blogi oli asia josta täytyi karsia, totesin siis että on parempi ottaa aikaa itselleni ja ajatuksilleni sekä keskittyä mm. ystävien näkemiseen. Taas sai huomata, että stressaaminen on turhaa ja päivä kerrallaan eläminen kannatti. Lähdin nimittäin viime viikon tiistaina vähän extemporena käymään eräässä asuntonäytössä, ja se osoittautuikin todella hyväksi päätökseksi. Sain nimittäin kyseisen asunnon, ja perjantaina pääsinkin muuttamaan Tampereelle! Oman ajan ottaminen teki hyvää, tästä on siis hyvä jatkaa. ❤️

 

Nyt voidaankin palata viime lauantaihin! Vantaan Fitness Gymillä oli tuolloin siis avoimet ovet, joissa olimme finalistityttöjen kanssa. Päivän aikana oli mm. arvontoja, leuanvetoskabaa, FASTin tuotemaistatuksia sekä Susanna Mustajärven ilmainen luento.

Susanna Mustajärvi on siis myös mentaalivalmentajan ja mekin pääsimme kuuntelemaan hänen luentoaan. Se herätti kyllä ajatuksia, ja oli ihana kokemus. Päivä meni ihan supernopeasti ja oli ihanaa kun moni tuli näyttämään leuanvetotaitojaan. Niin mahtavaa, meidän tsemppihuudotkin kuuluivat varmaan kilometrien päähän hah!

imageTuo Fitness Gym oli muuten aivan ihana kuntosali! Niin siisti, rauhallinen, moderni, ja vaikka onkin suhteellisen pienikokoinen niin kaikki tarvittava löytyi. Se muistuttaa itse asiassa vähän salia, jolla mä aloitin treenaamisen ja olo olikin ihanan kotoisa. Suosittelen ehdottomasti tutustumaan kyseiseen mestaan, jos pääkaupunkiseudulla asustelet!

Oli kyllä taas niin ihana nähdä tyttöjä hetken tauon jälkeen – on tää vaan ihan mielettömän huippu porukka. Seuraavan kerran näemmekin porukalla vasta lokakuun alussa, ja sen jälkeen finaaliin on enää muutama hassu viikko..hui! Aika juoksee, mutta nautitaan loppuun asti täysillä. ☺️

Ainiin, vielä viikon ajan olis tosiaan mahdollista saada 20€ ale KAIKISTA yli 100€ tilauksista osoitteesta www.gofitness.fi kun käytät koodia FITNESSMALLI2016 ! Kyseiseltä nettisivulta saa laidasta laitaan kaikkea treenaamiseen liittyvää, joten oli sulla sitten aikomus hankkia kotitreeneihin välineitä, tarve uusille treenikledjuille tai lisäravinnevarastojen täyttämiselle, niin suosittelen ehdottomasti tsekkaamaan Go Fitnessin tarjonnan sekä käyttämään kyseisen mahtavan alennusmahiksen!

image

Energistä loppuviikkoa!

 

-J

 

24.07.2016
ZEROPOINT SUMMERSALE

Mä ostin ensimmäiset ZeroPointin kompressiosukkani viime lokakuussa kun olimme käymässä Nordic Fitness Expoilla, ja rakastuin kerta heitolla niitä kokeiltuani treeneissä. ZeroPoint siis perustettiin vuonna 2009 Suomessa ja siitä asti brändin tavoitteena on ollut tuoda tuotteillaan parasta laatua kaikille urheilijoille. Kyllä, kyse on siis täysin kotimaisista kompressiotuotteista. Huippua! Mikäs tuotteista sitten tekee niin mahtavia?

No, ne muun muassa

  • Parantavat suorituskykyä
  • Tehostavat verenkiertoa
  • Vähentävät treenin jälkeistä turvotusta
  • Nopeuttavat palautumista
  • Antavat enemmän happea lisäten voimantuottoa

Itse siis tosiaan oon huomannut ZeroPointin tuoman eron varsinkin jalkatreeneissä. Jalat palautuvat paljon nopeammin, treenit jaksaa paremmin, eikä sitä iki-ihanaa nestettäkään kerry jalkoihin treenin seurauksesta kiitos näiden ihanuuksien. Kirsikkana kakun päällä ZeroPointin tuotteet ovat ihan mielettömän nättejä ja piristävät kaikista tylsintäkin treeniasua! Suosittelen lämpimästi kokeilemaan ZeroPointin sukkia sekä säärystimiä, varsinkin jos kärsit esimerkiksi penikkataudista. Muista kuitenkin laittaa ne jalkaan hyvissä ajoin ennen treeniä, itse laitan n.1-2h aiemmin säärystimet jalkaan ja treenin päätyttyä vahdan sukkiin. Ne tuntuvat niin ihanalta jaloissa, ettei niitä tahtoisi ottaa ollenkaan pois hah! Ainoa huono puoli onkin se, että ZeroPointin tuotteiden kokeilun jälkeen paluuta vanhaan ei ole – näihin jää koukkuun. ;D

 

image

Kuten huomata saattaa, niin oma lempivärini on tuo pirteä neonkeltainen 😉

 

ZeroPointillahan on vielä viikon ajan kesäalet käynnissä, joten suunnistapa osoitteeseen http://www.zpcompression.com ja näpyttele ostoskorissa alekoodi ZPSUMMERSALE. Vielä viikon ajan saat näin tehdessäsi -30% alennuksen kaikista tuotteista! Kyllä, siis IHAN kaikista – myös vaatteista. Eli nyt hopihopi, äkkiä tilaamaan näitä ihanuuksia omaksi nimittäin tätä tilaisuutta ei todellakaan kannata missata!

Mahtavaa alkavaa viikkoa kaikille! <3

-Janina

19.07.2016
Teetkö sitä mitä rakastat?

Juttelin tänään mun serkun kanssa hetken aikaa siitä, miten liikunnasta ja harrastuksista pitäisi oikeasti nauttia, jos säännöllisesti niihin aikaansa käyttää. Sain tuosta lyhyestä, mutta sitäkin ytimekkäämmästä keskustelusta idean kirjoittaa tämän postauksen.

Tosiaan, oon ite sitä mieltä että oli laji mikä hyvänsä, pitäisi yksi tekijä sen harrastamiseen olla intohimo . Lajista ei välttämättä tarvitse edes nauttia, jos puhe on jostakin rääkkitreenistä jossa ulkopuolinen henkilö laittaa sut niin ulos omalta mukavuusalueelta kuin vain mahdollista. Ellet sitten ole masokistisen luonteen omaava henkilö. No mutta, ainakin pitäisi olla joku hyvä syy siihen, miksi sitä tekee. Rankimmissakin treeneissä se on usein luultavasti se jälkifiilis, mikä koukuttaa. Pointti onkin juuri se, että joku koukuttaa. Se saa jatkamaan.

 

 

image

 

 

Uskaltaisin väittää monen harrastavan liikuntaa tai lajia, josta ei välttämättä oikeasti edes pidä. Näiden ihmisten suusta kuulee kerta toisensa jälkeen sanat ”ei jaksais taas raahautua sinne salille/futistreeneihin/mihin tahansa harrastukseen.” Ja silti sitä jatketaan. Miksi? Jos nuo sanat kuulostivat tutulta, kannattaa miettiä tahdotko oikeasti kuluttaa aikasi (ja mahdollisesti rahasi) johonkin, joka ei vain oikeasti nappaa. Et kai syö sellaista ruokaakaan uudelleen ja uudelleen, josta et pidä?

Mun oma harrastustausta on tosi suppea – en yksinkertaisesti välittänyt mistään lajista niin paljoa, että olisin sitä tahtonut harrastaa. Jo pienenä mun ajatukset ovat siis ilmeisesti olleet aika samoilla linjoilla kuin nykyäänkin. Ensimmäisen oikean harrastuksen aloitin vasta ollessani 12- vuotias, lajina tanssi. Rakastin lajia yli kaiken, vaikka muutaman vuoden jälkeen monen tekijän vuoksi päädyinkin lopettamaan. Myös salitreenit, kehonpainotreenit sekä aerobiset ovat asia, joista oikeasti pidän.

 

 

image

 

 

En todellakaan tarkoita että ”noh, jos joku ei pidä harrastamastaan lajista niin olkoon liikkumatta!” Päin vastoin, uskon että jokaiselle on kyllä ainakin yksi sellainen laji olemassa, johon voisi käyttää vaikka kaiken aikansa. Eri lajeja sekä harrastusmahdollisuuksia on olemassa niin paljon, että jokaiselle luulisi todella löytyvän sellainen jota aidosti rakastaa. Raha varmasti on joissakin tapauksissa hidaste, mutta ei kuitenkaan aina este. Pari esimerkkiä mainitakseni esimerkiksi kehonpainotreenit ovat loistava vaihtoehto jos kuntosalikorttiin ei ole varaa, netti on pullollaan erilaisia koreografiavideoita jos tanssi houkuttelee mutta tunnit ovat lompakolle liian kalliita. Myös jooga-, sekä pilatesvideoita löytyy vaikka millä mitalla, jos vain viitsii etsiä.

 

 

image

 

 

Tärkeintä omasta mielestäni on siis löytää se oma juttu. Ottakaamme siis kaikki mallia Pokemon Go- pelaajista ja harrastetaan liikuntaa just siinä muodossa, mitä kohtaan tunnemme aitoa intohimoa!

 

-Janina

05.07.2016
Kesäkuun kohokohtia

Mulla oli rankan viime viikon jälkeen edessä vielä ihan superkiireinen, mutta ihana viikonloppu. Nyt jäljellä enää muutama työpäivä ennen lomaa, jaksaajaksaa! Lauantaina suuntana oli siis ensin äitini kummisedän 75-vuotisjuhlat, joiden jälkeen juhliminen jatkui serkkuni 18-vuotisjuhlissa yömyöhään saakka. Itse olin kuskina mutten olisi millään malttanut lähteä ajamaan kotiin ellei olisi ollut pakko, sen verran hauskaa oli! Sunnuntaiaamuna sitten olikin kello 6:00 lähtö Kouvolaan, jossa meillä oli vuorossa toiset koreografiatreenit Studio Dance Pitillä. Parin tunnin yöunista huolimatta treenit sujuivat hyvin ja oli niiiiiin ihana nähdä tyttöjä! Heinäkuuta on takana jo muutama päivä, mutta ajattelin nyt kuitenkin palailla kesäkuun tunnelmiin puhelinräpsyjen kera.

imageMä tosiaan valmistuin lukiosta tänä keväänä ja ylppäreitä edeltävä päivä menikin aika pitkälti juustokakkuja väsätessä! // Janinan cheesecake factory #fitness // Tuoreet ylioppilaat jatkoilla Tampereen yössä. // <3

imageYhtenä lauantaiaamuna muutama viikko sitten saatiin älynväläys lähteä Helsinkiin yöksi, äkkiä johonkin hotelliin varaus ja menoksi! // Onnistuttiin tekemään kiireessä ihan huippuvalinta hotellin suhteen. // Rakastuin tuohon kylpyhuoneeseen ja sen marmoripintoihin, niin täydellinen! *sydänsilmäemoji* // Hotelliksi valikoitui siis Glo Hotel Kluuvi, jos mietit missä hotellissa Helsingissä kannattaisi yöpyä niin suosittelen kyseistä paikkaa lämpöisesti!

imageNappasin lauantai-iltana lähikaupasta testiin fastin lakritsiproteiinipatukan joka ylittikin odotukseni, nam! // Nälän iskiessä päädyttiin pienten pähkäilyjen jälkeen Kampin Bbq Houseen syömään. Bataattiranskalaiset + broilerinfilee + chimichurrikastike = täydellisyyttä. // Hotellin kuntosalia tsekkaamassa.  // Radio Aallon Helsinkipäivän konserttiinkin löydettiin tiemme järjettömästä ihmismassasta huolimatta!

imageIhana Helsinki. // Tarkoitus oli vain käväistä Hernesaaren rannassa, mutta kuinkas kävikään kun paikan päällä näkyi kyseisen illan em-futismatsi… // Tsekattiin mm. JVG:n Helsinkipäivän konsertin keikka. // #peiliselfie

imageMansikoita oon syöny ihan liian vähän tän kesän aikana, täytyy korjata tilanne viikonloppuna ja ostaa 5kg laatikko, hah. // Ne ensimmäiset koreotreenit Studio Dance Pitillä. //  Zero pointin säärystimet jalassa istuskelua ennen salille lähtöä. // Voi kun nuo aurinkoiset säät tulisivat takaisin, I miss youu.

imageJuhannusjuomana toimi kylmä Celsius. // Mökkirantaa (taitaa tänäkin vuonna jäädä talviturkki kastamatta t: vilukissa)! // Mun rauhoittumispaikka kesäisin.  // Kesän ekat grillisafkat mussutin vasta juhannuksena, oli kyllä niiin hyvää.

Kuvat on mun snapchatissa pyörineitä ja muthan löytää sieltä nimimerkillä @zaninasandra, samoin kuin instagramista!

 

-Janina

24.06.2016
Näillä vinkeillä vältät pahimman juhannusähkyn

Kesällä usein tulee lomalla otettua ruokailuiden sekä liikunnan suhteen hieman rennommalla otteella. Juhannuksena tämä ilmiö kuitenkin useimmilla kärjistyy. Tässä ei missään nimessä ole mitään vikaa ja itsekin liputan sille ajatukselle, että välillä saa ja pitää herkutella. Ja tänään varmasti herkuttelen.

Kohtuus kuitenkin kaikessa, mä itse ainakin pystyn nauttimaan tästä keskikesän juhlasta paljon enemmän, jos koko ajan ei täydy kärvistellä järkyttävän ähkyn sekä turvonneen vatsan kanssa. Nyt ajattelinkin jakaa teille muutaman vinkin, joilla itse aion välttää ainakin ne pahimmat juhannusmorkkikset. Eiköhän siis mennä asiaan!

1. Nopea treeni. Lyhyen, intensiivisen treenin (esim. plyo tai hiit) voi vetäistä missä tahansa, vaikka mökillä laiturin nokassa – eikä aikaakaan mene kuin 10-20 minuuttia!

2. Muista vedenjuonti. Veden juonti on tietenkin tärkeää aina, mutta juhannushulinoissa tuon elämän eliksiirin lipittäminen saattaa unohtua tavallista helpommin. Veden juonti kannattaa muistaa ihan jo sääennusteidenkin takia, kun korkeita lämpötiloja on ilmeisesti luvassa (ihanaa!). Vedenjuonti aterioiden välissä voi myöskin vähentää turhaa napostelua.

3. Herkuttele maltillisesti. Missään nimessä ei kannata kaikista juhannusherkuista kieltäytyä, annoskateus siinä vain äkkiä syntyy kun ympärillä ihmiset herkuttelevat makkaroilla ja muilla rasvaisilla grilliherkuilla. Tarjolla on varmasti myös kevyempiä vaihtoehtoja, esimerkiksi grillattuja vihanneksia, joten pelkällä makkaralla tuskin tarvitsee lautasta täyttää. Anna itsellesi lupa syödä tarjolla olevia herkkuja – mutta muista maltillisuus.

4. Ateriarytmi. Pyri pitämään kiinni säännöllisestä ateriarytmistä. Jos napostelet vähän väliä, epämiellyttävä ähky on melko varmasti saavutettu ennen kuin huomaatkaan.

5. Ei alkoholia. Jos harkitset juomisen sekä juomattamuuden välillä, suosittelen jälkimmäistä – edes jompana kumpana päivänä. Vaikka alkoholi ”kuuluu” Suomessa juhannusperinteisiin voimakkaasti niin sääntöön voi tehdä poikkeuksen. Jaksat myös seuraavana päivänä kuluttaa edellisen päivän makkarat sen sijaan että ne jämähtäisivät vyötärölle, jos jätät darran kanssajuhlijoiden nautittavaksi. 😉

6. Älä stressaa. Juhannus on kuitenkin vain kerran vuodessa, joten on turha soimata itseään vaikka menisikin hieman plörinäksi. Tärkeintä on kuunnella kehoa sekä sitä omaa oloa.

image

Mun juhannusjuomina toimii nää Celsiuksen virkistysjuomat

Ihanaa juhannusta! ❤️

 

-Janina

21.06.2016
Superhelpot chia-taatelipallot

Lähdin tänään yllättäen kokeilemaan, josko onnistuisin taikomaan jonkunlaisen terveellisen herkun kaapistamme valmiiksi löytyvistä aineksista. Hetken pohdittuani ja raaka-aineet valittuani lähdin kokeilemaan onneani – ja olen kyllä tyytyväinen lopputulokseen vaikka itse sanonkin!

Päädyin siis tekemään pieniä chia-taatelipalleroita. Ohjeen sekä ainesten määrät heitin täysin päästäni mutta koostumus oli ainakin omaan makuuni sopiva, vaikka hieman tahmea onkin. Tällä ohjeella saa tehtyä n. 12 pientä palloa. 😊

image

Ainekset:

7 taatelia
Ripaus suolaa
1-2 tl tummaa kaakaota
3 rkl cocovi chiansiemeniä
Tilkka vettä
Puolikas banaani
40g pähkinöitä
10g kaurahiutaleita

image

Ohjeet:

1.Laita chiansiemenet pieneen tilkkaan vettä turpoamaan jääkaapissa.

2.Muussaa taatelit (esim. sauvasekoittimella).

3.Lisää joukkoon kaakao sekä ripaus suolaa.

4.Murskaa pähkinät haluamasi kokoisiksi paloiksi.

5.Sekoita joukkoon turvonneet chiansiemenet.

6.Muussaa puolikas banaani ja sekoita muiden ainesten sekaan kaurahiutaleiden kanssa.

7. Pyörittele taikinasta pieniä palloja.

8. Vie pallot pakastimeen jäätymään vähintään tunniksi.

9.Nauti!

Lopuksi voit pyöritellä pallot tummassa kaakaossa kuten mä tein tällä kertaa, jos tahdot. Suosittelen etenkin jos olet suklaan ystävä. 😉 Ohjeenhan voi maustaa oikeastaan täysin oman maun mukaan vaihtamalla esimerkiksi kaakaon kaneliin ja kardemummaan, tai mihin tahansa mistä itse tykkää. Muutenkin näiden herkkupallojen aineksia voi helposti soveltaa ihan oman maun mukaan. Itse esimerkiksi käytin cashew-, sekä saksanpähkinöitä, mutta muutkin tietenkin käyvät hyvin. Kertokaa ihmeessä mitä tykkäsitte jos näitä innostutte kokeilemaan. ☺️

image

-Janina

15.06.2016
Olkapää-ojentajatreeni!

Me lähdettiin lauantaina yhdeksi yöksi minilomalle Helsinkiin. Mun oli tarkoitus tulla tekemään tää postaus jo sunnuntaina, mutta kamerastani loppui akku kesken kuvailun ja sählääjäluonteelleni tyypillisesti unohdin tietenkin laturin kotiin, enkä siis saanut kuvia siirrettyä heti. 😟 Kotiin päästyä sitten selvisikin miksi laturi oli unohtunut – sitä ei nimittäin löytänyt mistään. Eilen kuitenkin sen vihdoin onnistuin löytämään ja sain kuvat siirrettyä pädilleni. Nyt siis luvassa mun olkapää-ojentajatreeni, joka kuvattiin sunnuntaina meidän hotellin kuntosalilla. Vähän joutui soveltelemaan esim. push downissa, kun saatavilla ei ollut normaalia ristikkäistaljaa jossa kahvan olisi saanut vaihdettua. No mutta, jos innostutte kokeileen tätä treeniä niin kertokaa ihmeessä mitä tykkäsitte! Toistojen ja sarjojen määrät voit valita oman mielen mukaan.

 

 

Liikesarja olkapäille (bongattu joskus Idajeminan postauksesta http://idajemina.fitfashion.fi/tsekkaa-tama-killeri-olkapaaliikesarja/)image

 

 

Dippi penkilläimage

 

 

Push Down taljassaimage

 

 

Facepull

Mä tykkään tehdä facepullin maassa istuen, koska silloin painoa saa laittaa enemmän kuin seistessä. Suosittelen kokeilemaan. 😉
image

 

 

Pystypunnerrus käsipainoillaimage

 

En ikävä kyllä kerennyt kuvaamaan kaikkia liikkeitä, kun kamerasta tosiaan loppui akku kesken treenin. Näiden lisäksi kuitenkin siis teen myös ojennuksen niskan takaa taljassa, ja pystypunnerruksen teen istualteen toisin kuin yllä olevassa kuvassa.

 

Huikeita treenihetkiä! ❤️

Janina

06.06.2016
Pikakuulumisia

Huhhuh, terveisiä sängyn pohjalta! En tiedä johtuuko stressin laukeamisesta vai mistä, mutta mulla on eilisillasta asti ollut sellainen olo kuin olisin tulossa kipeäksi. Tänään olo on ollut vielä kuumeisempi, joten päätin suosiolla skipata salin ja levätä.

Ikinä ei kannata leikkiä terveydellä ja esimerkiksi sairaana kannattaa peli viheltää suosiolla poikki ajoissa. Treenata kerkeää kyllä myöhemminkin, puolikuntoisena vetäisty rääkkihän yleensä vain pitkittää rutiineihin paluuta entisestään eikä ainakaan vie eteenpäin millään tavalla, päin vastoin. Muistakaa aina kuunnella kehoanne, se kyllä kertoo mitä tarvitsee milloinkin. Lepo on aina tuhat kertaa parempi kuin kipeänä vetäisty treeni.  Tuon lauseen ymmärtäminen oli itsellenikin vielä vuosi sitten vaikeaa ja kun treenaamaan lähti vaikka olisi pitänyt pysyä visuati sängyn pohjalla, oli tuloksena vain jatkuva sairastelukierre. Kipeänä kotiin jääninen ei meinannut onnistua, ei ainakaan potematta huonoa omaa tuntoa. No, kantapään kauttahan sitä tunnetusti oppii. Katsotaan josko olo tästä lähtis paranemaan eikä kuume pääsisi edes kunnolla nousemaan. ☺️

 

image

 

Viime viikko tosiaan oli siis yhtä häslinkiä, kun töiden jälkeen hoidettavana oli viimeisiä ylppärijuttuja ennen lauantain h-hetkeä. Mun oli tarkoitus tulla kirjoittelemaan tänne parikin postausta, mutta aika ei yksinkertaisesti riittänyt – eikä ajatuskaan olisi kulkenut. Nyt kuitenkin juhlat ovat takanapäin ja täällä on yksi erittäin onnellinen tuore ylioppilas! Ajattelin tulla jakamaan muutamat kuvat sekä fiiliksiä juhlapäivästä muutaman päivän sisään, kunhan kerkeän kuvat käydä läpi ja muokkailla ne. Töitäkin on jäljellä enää kuukausi ja sitten mulla alkaa LOMA! ❤️ Viime kesät oon viettäny tiukasti kesätöissä ahertaen ja viimeksi viettänyt kesälomaa ehkä…neljä vuotta sitten? Ansaittu loma siis tiedossa, hah. Mitään kummempia lomasuunnitelmia ei ainakaan vielä ole, mutta niin ihanaa päästä rauhassa nauttimaan Suomen kesästä (vaikkei sää olisikaan paras mahdollinen). Jää myös aikaa enemmän tälle blogille, postausideoita riittää joten odottakaa vain. 😉 Energistä alkuviikkoa kaikille ja onnittelut muillekin valmistuneille!

-J

29.05.2016
Take a chance, make a change

Ajattelin tässä ensimmäisessä postauksessa vähän kertoa, että millainen tyyppi täällä oikein kirjoittelee. Olin jo pitkään harkinnut blogin aloittamista, mutta viimeistään nyt asia tuli ajankohtaiseksi. Tasan viikko sitten nimittäin pidettiin Fitnessmalli- kilpailun casting jossa valittiin kymmenen tyttöä, jotka jatkavat matkaansa kohti lokakuussa I love me- messuilla pidettävää finaalia. Mä siis olen yksi näistä onnekkaista finalisteista, ihan mieletöntä! Meillä on niin ihana ja samanhenkinen tyttöporukka kasassa, etten millään malttaisi odottaa kiertueen alkamista.

image

Olen siis 19-vuotias naisen alku, jolle hyvinvointi sekä liikunta ovat suurimpia intohimoja (ruoan lisäksi, tietenkin). Vielä toistaiseksi asustelen Orivedellä, mutta parin kuukauden päästä olisi kuitenkin tiedossa virallisesti muutto tuonne n. 40km päähän, eli Tampereelle.

Kirjoitin tänä keväänä ylioppilaaksi, joten ensi viikonloppuna päästään meilläkin nauttimaan juhlahumusta lakkiaisteni merkeissä. Nyt lukion päätyttyä viettelenkin välivuotta, joka oli ainoa selkeä suunnitelmani lukion loputtua. Muutamia ideoita jatko-opiskeluunkin liittyen mulla kuitenkin on. Päällimmäisenä on tapahtumatuottajaksi tai personal traineriksi kouluttautuminen, sillä erilaiset musiikki-, ja hyvinvointitapahtumien parissa työskentely sekä ihmisten auttaminen ovat asioita, joita tulevaisuudessa tahdon työkseni tehdä. Näistä kummatkin kulkevatkin tavalla tai toisella käsi kädessä Fitnessmalli- kilpailun kanssa.

Olen aina ollut liikunnallinen, mutta en virallisesti harrastanut mitään ennen kuin vasta 12-vuotiaana, kun tanssi astui kuvioihin. Muutaman vuoden ajan ehdin tunneilla käydä, ennen kuin erilaisten syiden seurauksena jouduin harrastuksesta luopumaan. Edelleen kuitenkin rakastan lajia ja vähän olen miettinytkin dancehallin aloittamista kunhan pääsen asettumaan aloilleni Tampereelle. Tanssin lopetettuani jätin oikeastaan kaiken liikunnan joksikin aikaa, mutta jossain vaiheessa aloin kaivata taas harrastusta elämääni. Tuolloin löysin elämääni treenaamisen ja sille tielle ollaankin jääty.

Raudan kolistelun ohessa rakastan myös tehdä erilaisia aerobisia, kuten HIIT-, sekä plyotreenejä, ja saattaa mut välillä (harvoin) lenkkipoluiltakin bongata! Mulle tärkeintä on kokonaisvaltainen hyvinvointi, sillä koen ainakin itse olevani onnellisimmillani kun sekä henkinen että fyysinen puoli ovat tasapainossa keskenään. Ruokavalio ja mun omat ruokailutottumukseni ovat aihe josta voisin kirjoittaa vaikka romaanin, joten niihin palailen myöhemmissä postauksissa tarkemmin.

Olin salaa unelmoinut kilpailuun pääsemisestä jo viime vuoden hauista asti, joten vieläkään en oikein ole pystynyt sisäistämään että tässä sitä nyt oikeasti ollaan. Huhhuh. Tätä blogia tulen päivittelemään ahkerasti, mutta tämän lisäksi mua pystyy seurailemaan instagramissa ja snäpissä nimimerkillä @zaninasandra.

image

Kuva: Petteri Peltonen

Vaatteet: Casall

Tervetuloa seurailemaan ja ihanaa tulevaa viikkoa kaikille! ❤️